شما هم به پ. و ر ن معتاد شدید ؟ ( بخش 1)
شاید شما یا کسی که دوستش دارید به دیدن چیز ( همون پ و ر .ن) معتاد شده ؟ یا شاید هم بگید نه بابا من تفریحی می بینم !
اول از همه بیایم رو راست باشیم . این کار از اون دسته کارهای لذت بخش و مضر هست اما خوب ضررش مثل ضرر سیگار و لذتش نیست، اوضاع یکم درام تره . قبل از شروع هم بگم من اصلا کاری به دین ندارم، از دیدگاه یه انسان به این قضیه نگاه می کنم.
چطور با اعتیاد به (چیز) دربیوفتیم ، اصلا چرا دربیوفتیم ، مفیده ؟ مضره ؟ همه نوع اعتیادی یک چرخه رو شامل میشن که شاید شما هم تجربه کرده باشید :
شکل 1 چرخه وسواسی اجباری اعتیاد به پ. و ر ن و گرافی
درسته، با دیدن تصویر یا فیلم...، احساس لذت بهمون دست میده ، اما بدن انسان در همون حال در حال ترشح چندین هورمون هست تا آماده برقراری رابطه با شریک جنسی (که در این حالت تشریف ندارند) میشه. این ساختار بدن هست و ناگزیر اتفاق میوفته، حالا بعد از چند دقیقه تماشا جسور تر میشیم و بیشتر پیش میریم و به یک حالت برانگیخته میرسیم. حالا دیگه همه میدونیم چی می شه ، مبارزه با این وضع سخت میشه و تا خود ارضایی پیش میره. خود ارضایی حتی در آزادترین فرهنگ ها ترجیه داده نمیشه، چون نیاز عاطفی که در ذات انسان هست سیراب نمیشه، موردهای دیگه مثل مسائل فرهنگی یا عقاید شخصی به کنار. این کار تنها مثل یه شیر تخلیه آدمو از اون حالت بر انگیخته دور می کنه و عواقب روانی خودش رو به جا میذاره .دوستان زیاد این مسائل رو کش نمی دم ، شاید بگین خود ارضایی خوبه یا اگه زیاد نباشه ضرر نداره، واقعیت اینه که انسان جز جسم، روان هم داره و سلامت روان اگر مهمتر از سلامت جسم نباشه ، با اون همسنگ هست . در ضمن اینکه همه دیدین که این چرخه در فاصله های کوتاه تر و کوتاه تری اتفاق میوفته و به مرور برای جسم هم می تونه مضر بشه .
راه های زیادی رو امتحان کردیم که از خودارضایی فاصله بگیریم، بعضی هاش جواب نداد و بعضی ها هم باعث شد تا چند سال موفق باشیم.یه مواقعی هم آدم قاطی می کنه و دوباره اون سیکل شروع میشه.
1-پ. و ر ن و گرافی تنها یک عادت بد نیست
همونطور که در شکل 1 دیدید، پ. و ر ن و گرافی یک سیکل هست که روانشناسا به اون سیکل وسواس اجباری میگن، اول افکار س .. ک- س ی میاد سراغ آدم ، متاسفانه نمیشه از این افکار بطور 100% دوری کرد، به ذهن هر فردی می رسه، جدیدا موفق شدم در اکثر اوقات بی خیال بشم ، اما بعضی وقت ها این فکرها رشد می کنه و حس قوی تر میشه و آدم کشیده می شه به یه راه سریع و موقت برای خلاصی از این حس، دیدن پ و ر نو گرافی و خود ارضایی.
بعد از اینکه این کارو کردم، حس غریضیم کم میشه و میفهمم چی کار کردم، احساس گناه بهم دست میده و یا سعی می کنم توجیه کنم که ( مگه چیه ! ) یا به خودم قول بدم دفعه بعد تا این حد خودمو تحریک نکنم. این روند برای شما آشناست نیست ؟
بعد از چند وقت دوباره افکار س . ک -س ی میان و دوباره این سیکل تکرار میشه . برای ما پیدا کردن یه راه سالم برای توقف این سیکل راحت نبوده.
در واقع به این نتیجه رسیدم که هرچی بیشتر به پ و ر ن بها میدم ، نیازم بیشتر میشه .
2، هیچ وسوسه ای تا ابد ماندنی نیست
دومین چیزی که یاد گرفتم این بود که هیچ حس انسان از جمله وسوسه نمی تونه تا ابد دوام بیاره . تمام حس های انسانی یک روندی رو طی می کنن که نمودار اون شبیه زنگوله هست ( یا همون نمودار نرمال خودمون )
در واقع اول وسوسه مصرف مواد یا دیدن پ و ر ن خیلی آروم شروع میشه اما به سرعت اوج میگیره و شدید میشه . اگر با یک معتاد به مصرف مواد صحبت کنید حتما به شما میگه تو این مرحله دیگه مجبوره و اختیاری نداره ، اما خود اینطور نیست و میشه اینجا هم از این وسوسه دست کشید ، ولی نه به راحتی گفتنش!
در واقع انسان نمی تونه هیچ حس یا وسوسه ای رو حفظ کنه و اون وسوسه چه با دریافت پاسخ و چه بدون اون، بطور حتم افت می کنه .
پس دوتا نتیجه که از این حرفا میشه گرفت :
1- باید به حدی خودمون رو قوی کنیم که وقتی این وسوسه شروع شد بتونیم تا زمانی که افت می کنه بهش توجه نکنیم . اول من فکر می کردم این کار شدنی نیست، اما چند بار امتحان کردم ، هرچند یک حسی میاد سراغ آدم انگار یه چیز خوبو از دست دادی که نرفتی پ و ر ن ببینی ، ولی با کمال تعجب نیم ساعت ، بعضی وقتا هم 2 یا 3 ساعت بعد این حس به حدی ضعیف شده بود که می شد ازش گذشت و آدم می تونست به زندگیش برسه، بدون عذاب وجدان ، بدون حس کرختی بعد از خود ارضایی ، یا به قول یکی از بچه ها ، بدون کمر درد! ولی باید بگم راحت نیست، اصلا راحت نیست ، اما به حس اعتماد به نفس و خوبی که به آد می ده می ارزه.
ایستادگی را باید آموخت شمع های افتاده خاموش می میرند...