هستی در یک نظر
+ نوشته شده در یکشنبه ۲ مهر ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
ساعت بیولوژیکی بدن قسمت دوم
ساعت بیولوژیکی بدن قسمت دوم
استقبال شما و سوالهای بی جوابی که در قسمت اول برای برخی از عزیزان پیش آمد مرا بر آن داشت تا در مورد این موضوع بیشتر تحقیق کرده و در اختیار شما قرار دهم.نظر شما رو به قسمت دوم جلب می نمایم.
اکثر ما توجهی به ساعت بیولوژیكی بدنمان نمیكنیم، مگر اینكه تغییر زمان خواب یا خستگی از مسافرت ما را متوجه آن كند. در صورتی كه ساعت بیولوژیكی بدن تاثیر شگفتانگیزی دارد. ساعت شبانهروزی مغز آدمی، درست مانند ساعتی كه هر روز نیاز به كوك كردن داشته باشد، در طول شبانه روز نیاز به تنظیم دارد تا بتواند عملكرد بدن ما را هماهنگ كند. تقریبا تمامی عملكرد بدن ما مطابق با این ساعت در طول روز در حال نوسان است كه این روند بر عمده اتفاقات مهم از قبیل مرگ یا حتی تولد تاثیر شگرفی میگذارد. اختلالات پی در پی در زمانبندی طبیعی بدن میتواند خطر جدی برای سلامتی باشد. مطالعات صورت گرفته حاكی از آن است كه احتمال ابتلا به سرطان سینه در پرستاران شب كار كه ساعات كاری خود را تغییر میدهند به مراتب بیشتر از پرستارانی است كه در نوبت كاری صبح فعالیت دارند. همچنین كارهای دورهای، شیفتی با دیابت و چاقی رابطه مستقیم دارند، با وجود این حتی كسانی كه برنامه زمانبندی مرتبی دارند و كارهای خود را مطابق با آن پیش میبرند نیز در معرض اثرات ریتمیك شبانهروزی قرار دارند. در این بحث به واقعیتهایی از زبان روانشناس رابرت رفینتی، سردبیر مجله (CircadianRhytehm) و استفان براون در دانشگاه زوریخ، اشاره شده است:
1- دمای بدن انسان در صبح هنگام بیدار شدن از خواب در پایینترین حد خود قرار دارد و بعد از غروب آفتاب به بیشترین حد خود میرسد. به طور مثال دمای 99 درجه فارنهایت در ساعت 7 صبح میتواند نشانه تب باشد اما همین دما در ساعت 5 بعدازظهر، كاملا طبیعی است.
2- احتمال بروز حملات قلبی در صبح به نسبت ساعات دیگر روز، دو برابر بیشتر است.
3- بیشترین تولدها در ساعات اولیه صبح و همچنین عصر روی میدهند.
4- در مورد خودكشی هم همین روال صدق میكند.
5- تجویز دكترها برای مصرف قرصهایی خاص در ساعاتی معین در طول روز، رابطه مستقیمی با ساعات بیولوژیكی بدن دارد. برای مثال مصرف آسپرین و آنتی هیستامین در صبح، بهتر عمل میكند، اما انواعی از شیمیدرمانیها كه برای سرطانهایی خاص صورت میگیرند، در شب تاثیر بیشتری دارند و بهتر جواب میدهند.
6- بیشتر مردم دوست دارند روابط عاطفیشان را حفظ كنند و اگر خللی در آن پیش آمد باعث میشود كه به كلی ساعت بیولوژیكی بدنشان دستخوش تغییر شود، برای مثال یك فرد عصبانی هیچ وقت نمیتواند به خوبی هنگام ظهر غذا بخورد، چرا كه اصلا روحیه خوردن غذا را ندارد.
7- اگر در تاریكی كامل به سر بردید، ممكن است وارد چرخهای شوید كه در آن ساعات شبانهروز به 25 ساعت و حتی بیشتر نیز برسد. «ژنهای زمانسنج»، دمای بدن، ترشحات هورمونی و بیشتر فعالیتها را در بافتهای سلولی كنترل میكنند و همه اینها توسط یك ساعت زمانسنج اصلی كنترل میشود كه در یك چرخه وسیعتر عمل میكنند مگر اینكه با غروب خورشید در حالت استراحت باشد.
گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
+ نوشته شده در شنبه ۲۵ شهریور ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
ساعت بيولوژيك بدن چیست؟
ساعت بيولوژيك بدن چیست؟
شما "سحر خيز" ميباشيد يا "شـب زنده دار"؟ آيا تاكنون شـده كـه زودتـر از زنـگ سـاعـت به طـور خـودكار از خواب برخيزيد؟
بطور كلي ساعت دروني بدن شما به شما كمك مي كـنـد تا فعاليت خود را در ساعات روز افزايش داده و در تــاريكي و شب هنگام از شدت آنها بكاهيد و به استراحت بپـردازيـد. هـمـچـنـين چـرخـه خـواب و بـيــداري، فـعاليت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرونـده قـلـب، مـصـرف اكسيژن و مـيـزان ترشح غدد درون ريز توسط همين ساعت بيولوژيك بدن تنظيم مي گـردنـد. سـاعــت بيولوژيك مختص انسانها نبـوده و تـمـام مـوجـودات زنـده از بــاكتري ها گرفته تا خود انـسـانها واجد چنين ساعتي ميباشند. در تنظيم ساعت و بيولوژيك بدن 3 عضو با يكديگر همكاري ميكنند:
1- گيرنده هاي نور واقع در چشمها
2- بخشي از هيپوتالاموس بنام SCN
3- غده صنوبري
هنگامي كه نور (بطور طبيعي نور خورشيد) به چشمها ميرسد گيرنده هاي نور آن را به هيپوتالاموس مغز مخابره ميكنند سپس هيپوتالومس به غده صنوبري كه چشم سوم نيز ناميده ميشود، فرمان ميدهد كه ملاتونين ترشح كند. در واقع توليد ملاتونين نسبت به دو عامل نور و حرارت حساس ميباشد. هنگامي كه نور و حرارت كاهش مي يابد ما احساس خواب آلودگي خواهيم كرد چرا كه توليد ملاتونين افزايش مي يابد. ملاتونين در غياب نور و در شب توليد ميگردد بطوري كه ميزان ملاتونين در شب 10 برابر ميزان آن در روز ميباشد. ميزان ترشح و توليد ملاتونين در افراد مسن كاهش مي يابد. از اين رو آنها صبها زودتر از خواب برميخيزند. بر هم خوردن تنظيم ساعت دروني و ناهمخواني آن با محيط پيرامون و شبكه اجتماعي منجر به بروز بي خوابي مزمن، هواپيمازدگي و اختلال خواب درشاغليني كه در دو شيفت كار ميكنند، ميگردد.
شما ميتوانيد با اندازه گيري دماي بدن و سطح هوشياري خود در طي شبانه ريز پي ببريد كه آيا جزو دسته سحر خيزها ميباشيد و يا شب زنده داران. در جه حرارت بدن...
+ نوشته شده در یکشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
20 موضوع جالب درباره ی خوابیدن
20 موضوع جالب درباره ی خواب دیدن
علم مطالعه بر روی خواب علم جدیدی است و اکثر اطلاعات علمی که در این زمینه به دست آمده در طی 25 سال گذشته بوده است. در زیر 20 موضوع جالب را در این مورد می بینیم.
+ نوشته شده در یکشنبه ۵ شهریور ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
آموزش تصویری ۱۲ روش ساده برای ساخت موشک کاغذی+ عکس
آموزش تصویری ۱۲ روش ساده برای ساخت موشک کاغذی
حتما شما هم تاکنون توانستهاید که با چند تای ساده کاغذ، یک موشک ساده کاغذی بسازید. همه ما در دوران مدرسه از این موشکها درست کردهایم و برایمان به غیر از کاربرد سرگرمی، گاهی اوقات کاربردهایی مثل رساندن تقلب به همکلاسیها را هم داشته است! در این مطلب به صورت تصویری ۱۲ مدل مختلف ساخت موشک کاغذی را میبینیم. شما میتوانید مدل موردعلاقهتان را انتخاب و به یاد دوران مدرسه، آن را درست کنید یا به دیگران هم یاد بدهید.
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
خودرو بدون راننده گوگل» اولین ماشینی که گواهینامه رانندگی میگیرد!+ عکس
خودرو بدون راننده گوگل» اولین ماشینی که گواهینامه رانندگی میگیرد!+ عکس
گرفتن گواهینامه معمولایکی از معضلات ابتدای دوران جوانی هرانسانی(مخصوصا خانمها)به شمارمیرودوهر فردی از روز آزمون رانندگی خود خاطراتی دارد اما این خاطرات تنها به انسانها محدود نشده و درخاطر خودروها نیز ثبت خواهد شد.
اگر به دنبال دلیل این حرف هستید باید به شما اطلاع دهم که ایالت نوادا نام خود را به عنوان اولین جائی ثبت خواهد کرد که به یک خودرو گواهینامه میدهد. این ابداع مقامات ایالت نوادا در واکنش به تلاش شرکت گوگل برای راهی کردن خودروهای بدون راننده خود به خیابان است.
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
گرانـقیـمت تــرین مـواد روی زمین به ترتیب قیمت + عکس
گرانقیمت تـرین مـواد روی زمین به ترتیب قیمت + عکس
عکس کامل و قیمت ها را به دلار در ادامه مطلب ببینید.
+ نوشته شده در یکشنبه ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۱ ساعت توسط حامد طهمورثی خامنه
|
ایستادگی را باید آموخت شمع های افتاده خاموش می میرند...